・リングフィットアドベンチャー開始4年4ヵ月
開始時との比較【( )内は先月比】
体重 −16.1kg(-0.1kg)
体脂肪率 −5.1%(+0.1%)
腹囲 −8.9cm(±0cm)
月を跨いだどころか既に数日経過してしまいましたが、4月分の結果をば
上記の通りとなりました。ほぼほぼ現状維持といってもいいレベルだと思います
先月の結果が微増だったので、そのままズルズル行くんじゃないかと心配してましたがほぼ横ばいくらいで納められたので個人的には満足
相変わらず3月末から頭を悩ませている椎間板ヘルニアの様子を見ながら日々過ごしている現状、以前に比べてリングフィットアドベンチャーのプレイ時間も少し減ってきてます。主に腰回りというか腰から下を使うメニューができなくなってるので、上半身を使うメニューが主体に
ただプレイ時間が減った分は、医師からも毎日やるよう念を押されているストレッチと、自分で自主的に毎日やると決めたプランク数セットを消化する日々
飲食に関しても、これまでと変わらず間食はなし(時々プロテインバー食べるくらい)
ジュースなども一切なし。飲料として飲んでるのは青汁、豆乳(プロテイン割る用)、ブラックコーヒー、麦茶のみ
平日は特に食事制限なし。土日は1日1食
そんな感じでやってます。相変わらず毎月のように食料品の値上げが続いており、買い出しに行く度に頭抱えて代用品に切り替えるなり継続購入をやめるなりしてます
こう何もかも高頻度で値上がりしていくの本当に辛い…給料？一切上がんね＾ｐ＾
とりあえず何をするにもまずは腰の状態をもう少し改善しないことにはどうにもならないので、引き続き整形外科に通院しつつ、日々の生活の中でも無理のない程度にリハビリ続けたいと思います
まだ相当時間かかりそう…(´･ω･`)
